[...] bieg 5km 1.kawa z olejem kokosowym i lyzka wheya BIEG 2.jajka sadzone z boczkiem, chlebek cukiniowy, warzywa, kawalek banana 3.chlebek cukiniowy, plaster miesa (dojadalam bo glodo bylo mi) 4.pieczona dynia, indyk, susozne pomidory, cukinia, olej kokosowy 5.placki z batatow z kakao /SFD/Images/2015/10/22/bc7ed373f155456dabfb6ebd546cac2e.jpg
[...] dopiero na poniedziałek. Plan jest taki, żeby przez te 3 dni nie wychodzić z książek, więc raczej wypisek nie będzie. Dieta oczywiście liczona, potem wrzucę hurtowo Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, tran, cynk, woda, zielone herbaty, kawa, łyż kakao +pomidory, fasolka, pekinka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b891890d9bf34a618af4d430cd2ed498.png
[...] Nie mam czasu iść do sklepu- miski z 3, 4 i 5 to zbiór resztek, po jutrzejszym obiedzie w lodówce będzie tylko wiaderko z masłem klarowanym %-) +Mg, Zn, omega-3, łyżeczka kakao, woda, kawa i herbaty +warzywa też jakieś resztkowe się znalazły + dziś nadprogramowo kromka razowca z serem i jeszcze torchę samego sera [...]
[...] i proszek do piecznia tylko tutaj białka ubite na pianę i tak samo wrzucone w pojemniku do mikrofali a na drugim zdjęciu jest: 36g wheya, 2 całe jaja, 3 białka z jaj, kakao, słodzik, proszek do pieczenia (białka ubitę na piane), dodać resztę i tak samo do mikrofali. Polewa to 15g wiórków, 10g migdałów, 50g śmietany i słodzik. Czyli białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sytości w porównaniu do ryżu białego, czy nawet brązowego a IG można sobie wsadzić..nie powiem gdzie :D taki se deser zrobiłem Składniki : - 4-6 kostek lodu - 2 łyżeczki kakao naturalnego - 2 łyżeczki kawy ( i tutaj wg mnie najlepiej wypadła kawa rozpuszczalna creme z biedronki, robiłem jeszcze z jacobsem cronad gold i z mieloną lavezza [...]
I napewno to nie była owsianka z maślanką i owocami , bo po jaki uj ;P No nie, bo zapomniałeś o kakao do tego :)) Nigdy mi się to nie znudzi, jedynie muszę zwiększyć porcję z 50, do przynajmniej 70/80 g owsianych. Kawa, i myślę co na kolację.
[...] pogorszył sprawę, bo miał w składzie alkohol. Dziś kupiłam inną maść i dorzuciłam wapń. Jak nie przejdzie, to kupię jakieś leki przeciwhistaminowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05ca15b58b246f8a92bc67233837618.png *muffinki: marchew, jajo, odżywka, kakao, gorzka czekolada, orzechy pekan, mąka owsiana Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-17 18:25:20
[...] wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec8325db508c4be3bf84eff97897f517.png *muffinka fasolowa = fasola, jajo, odżywka, kakao Pierwsze (nie z mrożonki) truskawki w tym roku! Może i z Hiszpanii i ze szklarni %-), ale zawsze. //"bita śmietana" to ubite białko jaja z odżywką [...]